|
Einen wundervollen Sommer Sonntag wünsche ich Euch Allen
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 53,80g | Hh: 173,21g.
Aamiainen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Joghurt, Balsamico, Grüner Blattsalat, Aldi Gouda Gerieben, Hirse (Gekocht), Zucchini. Päivällinen: Vollmilch, Fruchtsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Alnatura Reisflocken, Magerquark. Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Cola Zero, Westcliff Indischer Chai, Pfirsiche. lisää...
|
|
3756 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
hallo terenez, nu biste ja schon im grünen bereich. super, bist sehr konsequent 👍
01 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|