|
kein Sport diese Woche.. ..
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 87,02g | Hh: 153,19g.
Aamiainen: Milbona Gouda Mittelalt, Chiquita Banane, Aldi Milch 1,5%, REWE Reiswaffel, Wassermelone, Gekochtes Ei, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Vino Verde, Feines nach Spanischer Art Knoblauchzehen in Chiliöl, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Ja! Lachsfilets. Välipalat/Muut: Duplo White, Haribo Lakritzschnecke. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke für die liebe Unterstützung....
08 heinä 18 jäseneltä: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|