Päiväkirja - G.Butrik, 01 heinä 18

-1.2кг.

Отлично, продолжаем :) Три недели тренировок и минус 3 кг. в общем. Мне кажется, это хорошая, спокойная тенденция. То, что нужно!

109,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.    Vielä jäljellä: 34,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1873 kcal

Rasva: 56,16g | Prot: 137,32g | Hh: 211,42g.   Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Гречневая Каша. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Гороховая Каша. Päivällinen: Гороховая Каша, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Город Молоко 2.5%, Куриные Котлеты на Пару. lisää...

2665 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...