Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 160,41g | Hh: 246,49g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский, Denmax Сыр Мягкий, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Päivällinen: Бананы, Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Апельсин, Русский Размах Мороженое Стаканчик Шоколадный, Мой протеин. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|