Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 69,54g | Prot: 105,40g | Hh: 143,41g.
Aamiainen: Царь Хлопья 4 Злака, Домик в деревне Молоко 3,2%, Зеленый Чай, Нектарин, Творог 9%, Молочный Край Ряженка. Lounas: Укроп, Зеленый Чай, Льняное Масло, Соевый Соус, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Кабачок, Соя Пророщенная, Курица Вареная, Яйцо Всмятку. Päivällinen: Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Нектарины, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сельдь, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|