|
timbangan pagi ini setelah mandi n perut kosong
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 29,11g | Prot: 59,71g | Hh: 69,70g.
Aamiainen: Tomat Merah, Telur Rebus, Telur Dadar. Päivällinen: Pisang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Usus Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Takoyaki. Välipalat/Muut: Pisang Molen. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lia prasetyo
|