Päiväkirja - joycepsoares, 01 heinä 18

Estou pensando a mesma coisa, é muito difícil resistir às gordices do fds  

acho que não, porque quem faz dieta flexível come quase de tudo até coisas gostosas o que conta é o deftil calorico, e se vc não possou, mas cada organismo reage diferente amanhã vc pesa pra ter certeza e assim quando comer novamente fora da dieta vai ter certeza se atrapalha pra vc ou não. no meu caso eu faço lowcarb mas de vez e quando eu saio da dieta e como algun diferente doce ou salgado mas se não posso as calorias meu peso não muda. Obs: mas eu estou na manutenção de peso e cada caso é um caso. mas fica em paz, boa noite 😙  

Olha depende do que é “comer besteira” tem quem come uma banana e acha que vai estourar e tem quem come uma buchada de bode e tá de boas....tipo hoje é domingo e eu comi cural/mungunzá.....to super sereno...não fique presa a ditaduras...ser disciplinado sim...mas se de a liberdade de ser feliz. Esqueça as duas besteiras e foque nas outras saudáveis que deva ter comigo! 

não a perda de peso mas sim a forma do seu corpo, como celulite, flacidez, etc. 

não. se estiver em déficit ciático não atrapalha.  

Sem neura, segue normal a dieta sem loucuras que nada vai mudar... ☺️ 

Obrigada pessoal! ♥ 

O q é déficit ciático  

Oi,nao prejudica nao 

cida costa30 ela quis escrever déficit calórico mas com certeza o corretor mudou na hora de postar. Ah hj maldito corretor. 😉😉😉😉😉 

Não, como algo doce todo dia. Fique dentro das calorias que vc não engorda. 

domingo é sempre dia de pisar na jaca 🙈 

cida costa30: o deftil calorico é ex: se uma pessoa pra manter o peso tode comer 1.800 calorias ela tira 500g e com isso ela emagrece independente do nome de sua dieta. Então fica assim: 1.800-500g=1.300 calorias para a pessoa comer diariamente e emagrecer. Se vc ainda não sabe o seu valor calorico é só procurar no Google por TDEE. 1 vc procura uma uma calculadora de imc que é Indece de massa corporal, e depois a calculadora TDEE pois ela vai pedir o seu valor de imc pra junto calcular seu gasto calorico...  

cida costa30: o deftil calorico sempre vai ser tirar 500g é o suficiente para emagrecer, e se vc usar a calculadora TRÊS ela já vai tirar essas 500g automaticamente ai é só vc pegar o valor que vai dar e colocar aqui no aplicativo fatSecret e monitorar pra não passar as calorias indicadas...  

cida costa30: escrevi errado, mas é se vc usar a calculadora TDEE👍 

Minha querida, continue em frente com a dieta. Um alimento isolado não vão te fazer engordar. Segue a vida. A vantagem da flexível é que você tem 20% de “flexível” ❤️