Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 113,58g | Hh: 161,25g.
Aamiainen: Дикси Слива, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Помидорка Томатная Паста, Белая Дача Сочная Морковь, Лук, Polar Палтус Филе Порционное, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. Päivällinen: Свекла Вареная, Молодой Зеленый Лук, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Био Баланс Творог 0,2%, Пятерочка Банан. Välipalat/Muut: Гарнец Овсяная Мука , Солнечная Фазенда Руккола, Сырко Сливочный Сыр с Огурцом и Зеленью, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Fish House Форель Слабосоленая Ломтики в Вакуумной Упаковке. lisää...
|
|
758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|