Päiväkirja - gandalf.legris, 02 heinä 18

Si effectivement ça devient malsain ce n’est pas normal ... tu as l’âge de ma fille, il faut vivre, manger et bouger à ton âge et tout ira bien ! Ne te prend pas la tête avec tout ça tu auras bien le temps quand tu seras vieille comme moi 😅 

Je suis complètement d’accord avec chaton74 !enjoy ! Tu as bien le temps d’être à notre place 😉😘 

Je suis d’accord, faut savoir lâcher du leste. Ça doit être un outil pour apprendre, pas un but en soi. Donc oui, remonte ta vqr, c’est pas bon pour ton corps d’être aussi bas. Au plaisir de te suivre ;) 

Je trouve ça vraiment bas comme calories c'est ce que FS vous recommade? avez vous essayé de faire le calcul de votre besoin énergétique ailleurs que sur l'appli ?  

Certe il ne faut pas que ça devienne malsain, mais il faut au moins se servir de l'application pour établir une base minimum d'alimentation. Dans ton cas tu me semble (rappel je ne suis ni médecin ni nutritionniste) gravement en sous nutrition. Ton objectif de poids vis à vis de ta taille, de ton age me semble bien trop faible. Je sais que tu parts d'après ton historique d'un surpoids significatif, mais ne va dans l'excès inverse. De toute façon passer un cap de poids ton corps ne peux tout simplement pas continuer à perdre sans provoquer des carences et autres soucis. Selon mon avis si tu parviens à 1500 (bonnes) calories par jours minimum tu devrais pouvoir combiner un poids convenable et une santé correcte.  

Aaah, je suis contente que tu aies réalisé ! Effectivement le comptage de calories peut être risqué, et ne me semble pas du tout adapté pour les ados, d'autant plus quand ils ont un fonctionnement qui tire vers les TCA. À moyen terme tu pourrais viser à te debarasser de cet appli. En attendant, tu sais qu'elle propose une vqr dont tu devrais essayer de te rapprocher le plus possible. :) Fighting!!! 

Ragnar1989 oui c’est bas trop bas et j’en suis pas fier pour l’application je doit manger 1300 mais comme je l’ai dis pour moi c’est devenu très (trop) malsain 

Offelii si je mange 2000 calories par jours je prend 8kg j’essaye déjà de remonter progressivement pas la peine de me faire la moral sous chaque post  

Sans vouloir faire la morale également lol Tu as 15 ans , c'est rude de faire une diète sachant que tu as un besoin énergétique pour avoir une bonne croissance Le soucis c'est que ta croissance tu ne l'as fait qu'une fois , si tu te loupe c'est trop tard et les problèmes surgiront plus tard ... 2000 calories tu grossis ok Mais 2000 calories de quoi ? Si tu manges 2000 calories avec des aliments bien choisi je pense pas que tu grossiras Ce n'est qu'un avis , je suis pas là pour te dire quoi faire, j'ai vu un regard extérieur à la situation qui peut être bénéfique.....  

tu es consciente de ton problème, c’est déjà bien! Essai d’avoir de bonnes macro (parce que augmenter les calories en vidant le pot de nutella, c’est pas forcément idéal...) et évite de regarder les calories? Tu sembles intelligente et très à l’écoute de ton corps.A ton âge, l’équilibre alimentaire est bien plus important que le simple nombre de calories ingurgité. 

Ragnar1989 je mange des aliments bien choisi mais même avec 2000 calories de tomate je grossis c’est mon métabolisme et je le sais depuis que je suis petite. Vous inquiétez plus pour moi je vais me reprendre en main petit à petit 

Eavenlys21 je suis loin de vider le pot de nutella plus du genre a compter chaque calories et vérifier attentivement ( trop attentivement) les macros a cause de cette appli de merde 

J'utilise cette application depuis au moins 5 ans et j'arrive bien a équilibrer mes besoins en fonction de mon activité, ca peut etre malsain quand on commence a oublier que les aliments sont notre essence, si tu ne mange plus rien ton corps ne va plus rouler, tu as deja vu une bagnole rouler a sec ? Moi pas..  

Moi je dis que à ton âge tu devrais penser à autre chose que à un régime fait du sport mais 900 cal c’est peut 

Sans jugement de ma part, tout remettre sur le compte de l’appli c’est trop facile... FatSecret est juste un outils pour nous guider/aider à réapprendre à bien manger. C’est surtout à nous meme de rester objectif sur ce que l’on fait, et ne pas tomber dans les excès 😉 En tout cas courage pour la suite de ton parcours et comme lu précédemment à ton âge ne te prend pas trop la tête non plus ☺️ 

Ça fait pas de mal un petit cri d’alarme comme celui là de temps en temps 😌 

Je ne remet pas la faute entièrement sur l’apli Je sais que j’ai deconné mais cette appli n’a fait qu’empirer les choses! Et je sais qu’il faut que je mange plus mais ne me dite pas de remonter directement j’essaye déjà ça puis j’augmenterai au fur et à mesure  

C'est pas faux effectivement, mais moi ma vqr étant à 1500, ça m'est impossible, si je mange autant je prends 10kg, je tourne 200c en moyenne, et au max 500c, c'est le seul moyen pour moi de perdre, mais grâce à lappli je ne fais pas d'excès 

Lea tu vas te flinguer la santé :( 

Il est évident qu'il va te falloir du temps pour remonter les calories, petit à petit. Tant que tu prend conscience que ton total actuel n'est pas sain c'est tout ce qui compte. Si l'appli te bouffe trop, prend de la distance. Fait toi un repas type avec un objectif calories faisable pour toi maintenant, tu t'y tiens deux semaines mais sans rien rentrer dans l'appli, sans te préoccuper des extras, sans te peser. Juste respecte ce menu quotidien minimum déjà, et quand tu sent que tu peux augmenter fais le. Ne t'angoisse pas prend ton temps même si c'est 5g par 5g. Le stress est contre productif pour beaucoup de gens, et à ton âge on à du mal parfois à prendre du recul, c'est normal et c'est humain. Bon courage 😊.