Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 97,97g | Prot: 79,86g | Hh: 118,40g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Картофельное Пюре, Куриная Печень, Черемушки Лаваш Тонкий, Жареное Яйцо. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Кефир 2,5%. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Торес Сосиски Оригинальные, Куриная Печень, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Картофельное Пюре, Куриная Печень, Черемушки Лаваш Тонкий, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком, Пирожок с Капустой. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|