Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 73,95g | Prot: 65,59g | Hh: 207,15g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: The Pasty Oven Pasty with Beef & Pork, Leffe Leffe Blonde. Päivällinen: Butter, Green Peas, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|