|
Training Sportabzeichen, wer trainiert auch?
|
1800 kcal
|
Rasva: 83,73g | Prot: 78,03g | Hh: 179,26g.
Aamiainen: Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Lounas: TiP Leberkäse Fein, Pellkartoffeln, Balsamico Bianco, Sonnenblumenöl, Gurke (Geschält), Senf, Gekochtes Ei. Päivällinen: Thomy Sonnenblumenöl, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Aldi Basmati Reis, Penny Markt Saure Sahne, Landjunker Putengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Kinder Country, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere. lisää...
|
|
3500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|