Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 96,25g | Hh: 118,64g.
Aamiainen: Lidl Kalkoenfilet, AH Babyspinazie, Goldessa Cream Spread Balance, Goldessa Cream Spread Balance, AH Babyspinazie, Lidl Knäckebröd Volkoren, Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), Hardgekookt Ei, Banaan, Koffie met Melk. Lounas: Cheesecake met Fruit, All Seasons Gemengde Sla, Zeebaars. Päivällinen: AH Gebroken Sperziebonen, Kipkerrie met uien en tomaten (Slank). Välipalat/Muut: Chardonnay. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariannerijn
|