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Bom dia, pessoal!
Estou comecei a dieta low carb a poucos dias, e gostaria de algumas dicas, para não fazer nada errado.
Em quanto tempo vocês sentiram o resultado positivo? Foi necessário passar por uma nutricionista ou sozinhos mesmo vocês conseguiram alcançar o objetivo?
Desde já obrigada!
Tenham um ótimo dia!🌷
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1307 kcal
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Rasva: 61,37g | Prot: 77,90g | Hh: 114,39g.
Aamiainen: Matte Leão Chá Mate com Canela, Tomates, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado), Pão de microondas. Lounas: Tangerinas, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Estrogonofe de Frango. lisää...
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1962 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Ei Rine, eu adotei o estilo de alimentação low carb na segunda quinzena de janeiro. Sozinha, mas li muito a respeito... E sempre me permiti comer o que tinha vontade, claro que em pouquíssima quantidade. Passei a beber muita água, café e chá sem açúcar. Foram 15 kgs... Boa sorte
05 heinä 18 jäseneltä: fernandaadm
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Eu aprendi mto no blog da Mariana Montezzana.. vidalowcarb.com.br , é super didatico. Boa sorte!!
05 heinä 18 jäseneltä: Laisfb
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Laisfb, obrigada pela dica! Leio muitas coisas do blog dela, recebo no meu e-mail! São ótimas as dicas e explicações que ela dá, e tenho realmente me guiado muito para avançar na dieta low carb no que ela escreve.
05 heinä 18 jäseneltä: Rine-22
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fernandaadm, parabéns!! Isso me dá mais motivação em prosseguir! Espero ter a mesma força e perseverança que você, para chegar no meu objetivo!😊
05 heinä 18 jäseneltä: Rine-22
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Bom dia, Rine.. Desde o início sempre contei calorias, mesmo fazendo cetogenica q é até 20g de carbos...Emagreci sem ajuda de nutricionista e após dois meses na LC eu comecei atividade física.Em 3 meses de dieta atingi meu objetivo , agora estou mantendo e tentando ganhar o volume (músculos)q perdi c o regime...Se precisar de algo,chame! 🙏🌷
06 heinä 18 jäseneltä: Laisfb
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Obrigada pelo apoio, Laisfb! 🌷🌹
Em relação aos exercícios, ainda estou pegando leve!
Por enquanto, estou fazendo só 30 minutos de bicicleta ergométrica por dia.
Aos poucos vou aumentando meu ritmo!😅
06 heinä 18 jäseneltä: Rine-22
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Comecei sozinha, e perdi 3 kg em dois meses, em maio procurei uma nutri e perdi mais 4kg até agora, não faço academia, caminho no mínimo 5x na semana e faço hidroginástica 2x
06 heinä 18 jäseneltä: trilenis
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Não deixe de comer nada que eu gosto, pra depois não ter compulsão, a minha não foi a põe carb
06 heinä 18 jäseneltä: trilenis
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Oi, Trilenis! Quando eu chegar no meu objetivo, vou dar uma aliviada e voltar a comer algumas coisas que gosto, mas fazer com moderação pra não ser esforço perdido, né!😅
Obrigada pelo seu relato!🌷🌹
06 heinä 18 jäseneltä: Rine-22
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06 heinä 18 jäseneltä: anacristinaadsantos@
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faço cetogenica, que também é low carb e vi diferença na primeira semana que perdi 5 quilos. agora faço cetogenica ciclica e perco de 700g à 1quilo por semana
06 heinä 18 jäseneltä: rafaellalr
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e já perdi 20 quilos. falta apenas 4
06 heinä 18 jäseneltä: rafaellalr
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anacristinaadsantos@, boa sorte pra nós!!😀👏👍
06 heinä 18 jäseneltä: Rine-22
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