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J’ai craqué j’ai manger un bout de brownie avec un ice tea , mais bon je reste dans mon apport calorique, donc ce n’est pas si grave ?
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1315 kcal
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Rasva: 65,15g | Prot: 46,30g | Hh: 135,97g.
Aamiainen: Auchan Fromage à Tartiner Nature, Brioche Pasquier Biscotte. Lounas: Envia Fromage Blanc 0%, Pomme, Tomates, Maïs, Carrefour Croque Monsieur. Päivällinen: Vinaigre, Fromage Feta, Huile d'Olive, Maïs, Tomates, Salade Verte, Saint Azay Chorizo Espagnol. Välipalat/Muut: Brossard Brownie Chocolat Pépites, Lipton Ice Tea (Canette). lisää...
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1812 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Hey si sa peu te rassurer je viens de manger une glace 😂 c’est pas grave t’inquiète !
03 heinä 18 jäseneltä: Sasaroune
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Ah D’accord ça va alors mdr ! Merci
03 heinä 18 jäseneltä: cassandra2301
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Non du moment que tu ne dépasse pas ton apport en calories, mais en vrais faut faire attention au nombre de cal qui donne à manger
03 heinä 18 jäseneltä: La2rim
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Bouh honte à toi.
Je plaisante, tu t'en fiche tant que tu craque pas plus de deux fois par semaine c'est pas un drame.
Si tu pense tes calories sur toute ta semaine un petit écart ça fait rien rapporté à la journée.
Il faut savoir s'autoriser 1 à 2 "petit plaisir raisonnable" par semaine sinon on deviens maboule 😊.
03 heinä 18 jäseneltä: Malevodjia
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Hihi, d’accord merci heureusement parce que sinon ce serait l’enfer! J’ai eu peur sur le coup et maintenant je prend vos conseil et me dit qu’en ce n’est rien au final car si j’en ne me fait jamais plaisir un jour je vais avoir un gros craquage et par contre la j’en risque de grossir mais en qua merci 🙂
03 heinä 18 jäseneltä: cassandra2301
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Painohistoria - cassandra2301
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