Päiväkirja - Juliana Albores, 03 heinä 18

como funciona?  

Como funciona? 

Como funciona esse desafio ??? 

IMPORTANTE: SÓ DEVE PARTICIPAR DO DESAFIO QUEM JÁ ESTÁ ADAPTADO A DIETA LOW CARB E ESTÁ COM DIFICULDADE DE PERDER PESO. ATENÇÃO: VAMOS COMER SÓ OS ALIMENTOS QUE ESTIVEREM NAS LISTAS. *** DESAFIO DO OVO 3 DIAS: OBS 1 : Quem fez o ultimo do ovo seguido de bichos e plantas não vai fazer este ( pausa de 15 dias) Sigam comento Bichos e Plantas. OBS 2 : Se vc esta começando na low carb deixe o Desafio para outro momento. Comece ao low carb normal com todos os alimentos permitidos e daqui um tempo quando vc estiver habituado vc faz o desafio! Alimentos permitidos: Ovos em livre quantidade e como quiser( frito, cozido mexido); Preparados, com manteiga, oleo de coco ou banha Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas (queijos amarelos, mussarela, parmesão, prata, provolone); Folhas ( acelga, agrião, aipo, alface, almeirão, , chicória, couve, escarola, espinafre, mostarda, repolho, rúcula, salsa e salsão) temperadas com azeite, sal, vinagre ou limão. Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia. Água com limão à vontade ou água apenas pelo menos 2 litro por dia. COMO FAZER O DESAFIO: Café da manhã, almoço, lanche e jantar Apenas Com OS Alimentos e Bebidas DA LISTA ;) O que está escrito na lista PODE COMER , o que não tiver, não adianta me perguntar rsrsrsrssrsrs. Desafio vai durar 3 dias observe como seu corpo reage. Lembre-se: A lista de alimentos acima são apenas uma sugestão. O ideal é procurar um nutricionista adepto a LOW CARB para definir com precisão o que você precisa no dia a dia. Se você tem algum problema de saúde, é importante conversar com seu médico antes de fazer qualquer mudança alimentar. 

Desafio do ovo Ovos a vontade, frito, cozido, omelete (mínimo de 6 ovos por dia) 20gr de queijo amarelo por refeição Folhas a vontade São 3 dias. Vamos lá?