|
Schönen Abend euch allen
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 80,60g | Hh: 200,16g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Schmitz Gekochter Schinken, Aldi Mozzarella, Pizza mit Gemüse. Päivällinen: Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Käse-Laugenstange, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|