Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 39,49g | Prot: 73,93g | Hh: 291,98g.
Aamiainen: Banano, Café con Leche Semi Descremada, Huevo Cocido, Nestlé Galletas Fitness Integral. Lounas: Carne Molida, Espaguetis, Banano, Sopa de Verduras. Päivällinen: Zanahoria, Zanahoria, Lechuga, Carne Molida, Espaguetis, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Carambola. Välipalat/Muut: Limonada, Rebanadas de Jamón, Café, Manzana, PAN Harina Integral, Cerveza. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 53 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - migue941605
|