|
2 месяца без тренажерного зала, 2 месяца свободного питания. Качество тела было конечно лучше, но что имеем. Сегодня выхожу на работу. Удачи мне)
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 105,37g | Hh: 163,38g.
Aamiainen: Nesquik Какао, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Delicados Мексиканские Лепешки Сырные, Красная Цена Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые. Välipalat/Muut: Банан, Haas Ванилин, Nutiva Кокосовая Мука, Скайфуд Мука Пшеничная Пышечка, Яйцо, Пестравка Творог 0,3%, Tora Bika Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|