Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 56,32g | Hh: 174,29g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Абрикос, Epica Йогурт Гранат-Малина, Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Каждый День Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Крушиной, Now Omega-3. Lounas: Паста с Тунцом. Päivällinen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Куриное. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratomskaia
|