|
Вот так выглядят мои изменения в питании. Ужин ✅10 перепелиных яиц ✅ сыр Халуми 50 гр. ✅помидоры ✅ зелень ⁉️Подскажите варианты белкового ужина БЕЗ мяса (я его очень не люблю)⁉️
|
1599 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 98,77g | Hh: 157,10g.
Aamiainen: Merci Конфеты, Банан, Тыквенные Семечки, Ого Отруби Пшеничные, Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Жимолость, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Перловка Отварная, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Перепелиное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Груши, Яблоко. lisää...
|
|
 Kommentit
возможно творог поможет добрать белок?
04 heinä 18 jäseneltä: Алия21
|
заходите ко мне, смотрите варианты
04 heinä 18 jäseneltä: Astap6
|
Можно сыр адыгейский пожарить (обожаю его в жареном виде)
04 heinä 18 jäseneltä: natalek39
|
natalek39, я больше халуми люблю) но мне кажется жирновато для ужина.
04 heinä 18 jäseneltä: Shaburova
|
Алия21, поела творог в обед. Съедаю пачку в день- больше как то не хочется. Хочу разнообразной еды, чтобы не надоело быстро.
04 heinä 18 jäseneltä: Shaburova
|
Рыба и морепродукты вот вам и белок!!!
04 heinä 18 jäseneltä: Panda_23rus
|
06 heinä 18 jäseneltä: elnara55
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shaburova
|