Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
622 kcal
|
Rasva: 16,32g | Prot: 45,25g | Hh: 68,82g.
Aamiainen: Manteiga, Kim Bisnaguinha, Batavo Iogurte de Morango. Lounas: Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Farinha Aveia, Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
3460 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Elliptinen - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|