|
Blutdruck 122/66/67
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 30,40g | Prot: 262,86g | Hh: 211,69g.
Aamiainen: Urkornhof Flohsamenschalen, Bio Müsli, Biotech USA Whey Protein (30g), Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Bio Bio Haferdrink Mandel. Lounas: Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Alpro Haselnussdrink - Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. Välipalat/Muut: Getrocknete Feigen, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (28g), Allos Dinkel Drink Naturell, Pink Lady Äpfel, Allos Dinkel Drink Naturell, Biotech USA Whey Protein (28g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Haselnussdrink - Original. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|