|
|
1443 kcal
|
Rasva: 64,04g | Prot: 90,65g | Hh: 131,06g.
Aamiainen: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Постная, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Семейные Секреты Колбаса Краинская, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Чай Несладкий, Mirel Пирожное Картошка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lounas: Гроспирон Натур Пломбир Шоколадный, Mirel Пирожное Картошка, Помидоры, 4 Сезона Брусника Замороженная, Огурец (с Кожурой), Просто Инжир Сушеный, Свиной Бульон, Гречка, Алтайская Сказка Славянская Крупа, Вода, Чай Несладкий, Красная Цена Горбуша Натуральная. Päivällinen: Семейные Секреты Колбаса Краинская, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Красная Цена Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Вода, Семейные Секреты Баклажаны Обжаренные с Овощами. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Веселый Молочник Кефир 1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|