Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 54,95g | Prot: 107,20g | Hh: 95,50g.
Aamiainen: Nutbutter Миндальная Паста, Яйцо, Семена Льна, Гудвилл Хлопья Гречневые Цельнозерновые. Lounas: Черника (Несладкая, Замороженная), Ларец Сыр Легкий, Помидоры, Рыба Отварная, Пятый Сезон Овощная Смесь, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Canti Вино Красное Сухое, Грейпфрут (Розовый и Красный), Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Пятый Сезон Овощная Смесь. Välipalat/Muut: Простоквашино Детский Творог, Магнит Яблоко, Каждый День Черная Смородина Замороженная, От Мартина Семечки Отборные, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Кабачковые маффины, Клубника, Вятушка Кефир 2,7%, Вятушка Творог 3%. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena170010
|