Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 92,53g | Prot: 132,56g | Hh: 232,31g.
Aamiainen: Bregott Bregott Ekologisk, Garant Riskakor Chia & Linfrö, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Scan Kassler, Arla Keso Mini, Garant Svampbollar, Garant Bladspenat, Morötter, ICA Kikärtor, Zucchini, Rödlök. Päivällinen: Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Flytande Honung, ICA Crunchy Russin, Jordgubbar, Lindahls Kvarg Naturell 0,2%, ICA Vispgrädde 36%, Fontana Kalamata Oliver, Broccoli, ICA Bladspenat, Körsbärstomater, Gullök, Risberg Sjögräsnudlar. Välipalat/Muut: Salami, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Potatissallad, Södervidinge Chiabröd. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|