Результаты 12 недели подсчета каллорий: 15.06.18 22.06.18. 29.06.18. 06.07.18 73,4(-0,1). 73,3(-0,9). 72,4(-0,3). 72,1 Ог 96(0). Ог 96(0). Ог 96(-1). Ог 95 От 84(0). От 84(-3). От 83(0). От 83 Ож 99(+2,5) Ож 101,5(-1) Ож 100,5(-0,5)Ож 100 Об 100(0). Об 100(0). Об 100(0). Об 100 Олл 57(-1). Олл 56(0). Олл 56(0). Олл 56 Опл 57(-1). Опл 56(+1). Опл 57(-1). Опл 56 Олр 31(-1). Олр 30(+1). Олр 31(0). Олр 31 Опр 30(-1). Опр 29(+1). Опр 30(0). Опр 30 Опг 76(+1). Опг 77 (+1). Опг 78 (0). Опг 78
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 93,97g | Prot: 105,39g | Hh: 224,96g.
Aamiainen: Haribo Chamallows, Голубика, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Голубика, Залесский Фермер Сметана 15%, Залесский Фермер Творог 5%. Lounas: Сахар, Сыр Milram Эдамер, Русский Хлеб Хлеб Колос Бездрожжевой. Päivällinen: Тонус Овощной Сок, Салат с Крабовыми Палочками, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72%, Компас Здоровья Flax Батон Лен Апельсин, Parowki Z Szynki. lisää...
|
|
633 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Прогулка с коляской - 4 tuntia, Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Apple Health - 19 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|