|
Пока оставила в целях 1500,это примерно -20% от поддержания веса. Но и 1600 случалось. Минус кило радует каэш
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 50,33g | Prot: 48,22g | Hh: 235,77g.
Aamiainen: Кукуруза Вареная, Коктейль зеленый 3. Lounas: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Päivällinen: Ого Фруктовый Батончик с Черникой, Greenfield Чай Черный, Омлет в духовке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое), Bombbar Джем Манго-Банан. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|