|
Nou echt had gaat het niet, maar zelfs al gaat het maar met 100 gram per dag eraf, eraf is er toch lekker af ;-) Het weekend komt eraan, dus ik hoop wel dat ik die zonder aankomen ga overleven, maar uiteraard gaan weer voor. Kom maar op weekend, ik lust je rauw! (Of gekookt, gebakken of gebraden :-) )
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
217 kcal
|
Rasva: 5,75g | Prot: 12,04g | Hh: 29,43g.
Aamiainen: Cherrytomaten, Avocado, Koffie met Melk, Goldessa Cream Spread Balance, Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), Rijstwafels (Volkoren). lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Siivous - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ruokaostokset - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|