|
Иногда смотрю на свои результаты в дневнике и в зеркале и понимаю: я никогда не похудею до того размера, о котором мечтаю.. это просто нереально.. ну да, ну скину с 73-75 до 63-62.. ну это все что я могу, больше не получится. Наверное стоит смириться с тем, что я толстун и перестать сидеть на курогрудке и на овощах.. уверенности в себе нет. Откуда её взять, если в зеркале человек из магазина «Три толстяка». Даже жаловаться всем уже надоело.. а чего жаловаться?! Сама виновата.. нажрала себе мамон, который ходить мешает...
если бы были деньги и время сходила бы к диетологу, а мои подсчеты ккал никаких результатов больше не дают.. 62 это мой потолок.. ну или пол, если точно сказать..
а у вас были когда нибудь такие мысли? Вы смогли из побороть или остановились?
|
1290 kcal
|
Rasva: 61,53g | Prot: 122,10g | Hh: 62,91g.
Aamiainen: Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Иней Колбаса Филейная. Lounas: Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Шампиньоны, Кабачок, Помидоры, Зеленый Перец, Цукини, Петелинка Куриная Грудка Филе, Соевый Соус. Päivällinen: Пятерочка Цыпленок-Гриль. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (80)
 Kommentit
Был такой момент...На ~3 месяца забила на похудение и подсчёт. Передохнула, выдохнула и опять за подсчёт 👌🏻
06 heinä 18 jäseneltä: МэриСолька
|
У вас хорошие результаты! Я худею очень медленно - 3 кг за 1,5 мес. и считаю это нормальным, периодически нарушаю свои же правила питания (сегодня был и стаканчик мороженого и эклер - лучше бы было что-то одно:), но чувствую себя крепче, выносливее, объемы стали лучше - присмотритесь к себе и уверена найдете изменения в себе, разнообразьте рацион - впишите что-нибудь вкусное в КБЖУ, не забывайте добирать белки, меня всегда выручает консервированный тунец с рассыпчатым творогом и рукколой (вкусно).
06 heinä 18 jäseneltä: marialav777
|
МэриСолька, а результаты радуют?
06 heinä 18 jäseneltä: Annelitulinen
|
marialav777, да я вроде вкусно кушаю... только до сих пор с этими БЖУ не дружу, в основном ориентируюсь только на ккал. Потому что не понимаю как что добирать, а как что не есть.. плохо знаю продукты. В первый месяц я похудела на 4 кг, а сейчас на 2.. если в след месяце будет всего лишь 1 кг, есть ли смысл вообще стараться? Я уже устала не есть.. очень хочется хлеба) и булочку.. и пиццу.. и роллы...
06 heinä 18 jäseneltä: Annelitulinen
|
Ну давайте все будут вот так сдаваться и плевать на всё
Снова жить с этими проблемами
06 heinä 18 jäseneltä: miss_Nick
|
miss_Nik, всем наверное не стоит)
06 heinä 18 jäseneltä: Annelitulinen
|
Перетерпите и всё будет прекрасно ( хотя я знаю как это звучит, типо легко)
Но всё возможно,дальше будет проще
06 heinä 18 jäseneltä: miss_Nick
|
miss_Nick, а ее кажется, что только сложнее все становится) не ешь, не худеешь, злишься, бросаешь) круг замкнулся)))) и уже не соображаешь почему ты нифига не ешь (в смысле ешь на свои 1100-1300), а вообще не худеешь.
06 heinä 18 jäseneltä: Annelitulinen
|
Диетолог не помощник в основном) как оказалось я больше знаю про своё питание (что можно что нельзя). Так что изучайте теорию, разнообразие продуктов сейчас превеликое множество и на любой бюджет. От однообразного питания настроение падает, сделайте пиццу из куриной грудки, роллы без майонеза из киноа или бурого риса. И не отчаивайтесь!!!
06 heinä 18 jäseneltä: Lubota
|
Не останавливайся) иди к цели 🎯. Последние 5 кг обычно самые сложные)
06 heinä 18 jäseneltä: Brawest
|
Lubota, делала и пиццу и шаверму.. только хочу нормального))) а не вот это все ПП))
06 heinä 18 jäseneltä: Annelitulinen
|
Brawest, ох... мне до последних 5 кг ещё жить и жить... мне надо 48-52.. ещё где-то 10-12 кг.. а руки уже опустились
06 heinä 18 jäseneltä: Annelitulinen
|
Съешьте «нормального» устройте читмил на один день (как вариант).
06 heinä 18 jäseneltä: Lubota
|
все дело в том что диета убивает процесс похудения, она даёт быстрый результат в начале, а потом наступает плато. это происходить из за того что всегда и у всех организм при наступлении голодных времён начинает съедать энерго затратные мышцы и всегда сохранить жир. по этому вы имеете, то что имеете сейчас. не надо падать духом. напишите мне в контакте я объясню что делать
06 heinä 18 jäseneltä: nauro
|
моя ссылка вк.ком/denis163
06 heinä 18 jäseneltä: nauro
|
У меня тоже были всю жизнь такие мысли. Я здесь всегда пропагандирую книги "мой лучший друг желудок " и "интуитивное питание ". Они мне очень помогли, не считаю калории, похудела. Но все никак не могу избавиться от этого приложения
07 heinä 18 jäseneltä: Курочка Ряба
|
Иногда вес стоит, но уходят объемы. Организму требуется перестроиться. Диеты это зло - воздержание и следовательно срывы. Нужно не ограничивать себя в продуктах которые хочется, просто есть их когда точно голоден. Самое главное научиться отличать голод от аппетита. Очень много зависит от настроения, чем больше позитива, тем проще идти к цели. Старайтесь акцентировать своё внимание на достижениях. При состоянии депрессии становиться себя жалко и всякие плюшки идут, как утешение. А вам это надо?
07 heinä 18 jäseneltä: mari21.09
|
В начале моей истории, был уверен, что максимум для меня сбросить около 10 кг и то, с помощью титанических усилий. Всю жизнь окружающие твердили, что у меня конституция, наследственность, широкая кость, сидячая работа и прочее...
Теперь же абсолютно уверен, что любой человек может привести свой вес в порядок. Только универсальных рецептов нет. Кто-то худеет на одних продуктах, кто-то — на других. Прислушиваясь к своему организму, можно подобрать как продукты, так и оптимизировать, в какое время и с какой частотой их есть. Тогда результат не заставит себя ждать.
А если, после длительных усилий, результата нет, значит, что-то сделано неправильно.
07 heinä 18 jäseneltä: Terenal
|
В такие моменты я начинаю смотреть свои фотографии с начальным весом и сравнивать с тем, что сейчас. Это мотивирует и не позволяет мне остановиться. Да, может что-то и будет моим потолком, но пока худеется - я худею.
07 heinä 18 jäseneltä: IuliiaOs
|
Почитайте в «Инстаграм» Артёма Бразговского ( он тренер ), очень всё хорошо пишет и объясняет и многих вывел из подобного состояния . У него очень много клиентов . Может Вам нужен разгон , чтобы увеличить дневной калораж ? А потом оттуда убрать 10% и худеть снова ...
07 heinä 18 jäseneltä: zhenechka.1602
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annelitulinen
|