Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 74,03g | Hh: 181,18g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлеб Лионский, Ecofood Икра Баклажанная, 36 Копеек Кефир 3,2%, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Бананы, Мандарины, Бананы. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|