Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 88,26g | Hh: 202,81g.
Aamiainen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Lounas: Aldi Gouda Gerieben, Ja! Tomatensauce, Aldi Käse-Laugenstange, Saupiquet Thunfisch-Filets in Olivenöl, Hirse (Gekocht). Päivällinen: Vollmilch, Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, REWE Avocado. Välipalat/Muut: Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
4523 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|