Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 78,86g | Prot: 93,69g | Hh: 158,65g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Naraya Oat Choco. Lounas: Apel Fuji, Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bakso Ayam, Pempek, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Päivällinen: Indomilk Indomilk Melon Move, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco, Maicih Basreng. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ascocenda Meida F I
|