Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 51,10g | Hh: 110,26g.
Aamiainen: クノール コーンスープ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セブンイレブン くるみパン, 明治 コーンソフト, タカキベーカリー 玄米食パン, グレープフルーツ（ピンクと赤）. Päivällinen: 鶏の照り焼き, セブンプレミアム 肉焼売, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ジョナサン 雑穀米, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|