|
ini apa yang turun sih, ya Allah?? kemaren turun, sekarang turun lagi.. 😅😅 padahal makan masih diatas BMR, aktivitas juga biasa" aja.. 🤔🤔
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 76,80g | Hh: 161,37g.
Aamiainen: Tempe, Semangka, Telur Rebus, Kangkung, Mie Sedaap Ayam Bawang. Lounas: Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Semangka, Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Singkong, Singkong, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|