|
Whoppa, nog een paar onsjes eraf. De eerste 5 kg is eraf! Nog 8 te gaan...Vind het alleen jammer dat je meer je best moet doen hoe dichter je bij je streefgewicht komt, het duurt allemaal zo lang, het liefst zou ik lekker gaan liggen en na een nachtje op m'n gewicht zitten, maar helaas zo makkelijk gaat het niet ;-) Gewoon verder knallen, dan kom ik er ook...
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 39,91g | Prot: 105,82g | Hh: 176,13g.
Aamiainen: Watermeloen, Rijstwafels (Volkoren), Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), Goldessa Cream Spread Balance, Havermout Muffin, Koffie met Melk. Lounas: Salade met tonijn. Päivällinen: Knorr Witte Saus, Zoete Aardappel, Gekookte Broccoli (Vers), Aldi Varkensfiletlapje. Välipalat/Muut: Chardonnay, Medjool Dadels. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Siivous - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|