|
-1.6 кг
Хороший результат! Сегодня ровно месяц от момента, как я возобновил тренировки.
Итого за месяц: минус 5 кг от изначально веса и плюс 100 лучей добра к хорошему настроению :)
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 109,93g | Prot: 62,63g | Hh: 212,36g.
Aamiainen: Гречневая Каша, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Курица с Рисом. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица с Рисом. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Нектарины. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|