|
Дорогие стройнейшие и постройневшие!
Помогите советом ,запуталась в конец ,питаюсь 3 недели в коридоре 1100-1350 ,вес 70 рост 160 (вписалась в чудо программу вк там и рассчитали так меню,на вопрос на мало ли ккал,я мол и на 1600 худею, ответ дали ,не мало 🤦🏼♀️)
Эту неделю вес стоял три дня и усталость сонливость ,я так понимаю ,что очень низкий калораж ,до какой цифры стоит поднять ?
Раньше экспериментировала с «минус фунт» ,там вообще на 2100 худела ,потом забросила.
|
1922 kcal
|
Rasva: 96,50g | Prot: 58,43g | Hh: 208,88g.
Aamiainen: Черешня, О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. Lounas: 365 Дней Халва, Сладкие Шоколадные Конфеты, Свинина Тушеная, Пищекомбинат Бежицкий Печенье Бежицкое Овсяное 8 Злаков, Кабачок, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока. Päivällinen: Золотой Стандарт Мороженое, Жемчужина России Мороженое Миндаль с Карамельным Соусом, Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо, Батон. Välipalat/Muut: Черешня, Бургер Кинг Чикенбургер, Малина. lisää...
|
|
 Kommentit
Здравствуйте! Вы решили вопрос с калорийностью?
19 heinä 18 jäseneltä: TatyanaGrozavu
|
Татьяна ,добрый день☺️ ,ну как сказать ,стараюсь кушать от 1300 до 1600 эту неделю ,понимаю что маловато ,ещё спорт подключила ,веч медленно но пополз вниз и то это я вместо последнего кефира ем арбуз на ночь ) ,до этого стоял примерно 2 недели ,т е я в самом меньшем весе как сегодня была 2 недели назад ,получается так: я участвовала в группе во вк типа перезагрузки калорийность 1200 была как раз 2 недели ,а в сб разрешалось один приём что хочешь скушать без вписываний ,вот я в сб и вс и кушала кучу углей ,а потом до среды привес этот уходил и до сих по старой памяти я в сб и вс не считаю и позволяю лишка явно ....
Плюс подсознательно сложно добирать даже до 1600 ккал,переживаю ,что лучше там мороженое и конфетку не есть ,хотя фаст фуд не ем практически раз в месяц может реже ,круп боюсь как огня ,макароны картофель тоже ,хотя понимаю что это медленные углеводы и они нужны ,не всегда хорошо себя чувствую ,слабость иногда такая как будто вагоны разгружала а это даже без тренировки
Татьяна ,простите за сумбур ,в общем как то так в двух словах...
20 heinä 18 jäseneltä: Lisichka515
|
Lisichka515)) Добавляйтесь в Viber/WhatsApp: +79500102875 (с пометкой FS), посчитаю вам КБЖУ и отвечу на вопросы/подскажу(бесплатно), как правильно снижать вес.
20 heinä 18 jäseneltä: TatyanaGrozavu
|
|
Painohistoria - Lisichka515
|