Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 59,79g | Prot: 111,30g | Hh: 209,17g.
Aamiainen: espresso, milch , Alnatura Erdbeermarmelade, Alnatura Erdnussmus, K-Classic Dreikorntoast. Lounas: Gekochtes Ei, Johannisbeeren, Honig, Milbona Quark Magerstufe, Bulgur (Gekocht), Zwiebeln, Zucchini, Ja! Geschälte Tomaten, Sonnenblumenöl. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gewürzgurken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rapsöl, Rote Beete, Zwiebeln, Gewürzgurken, Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl. Välipalat/Muut: Wassermelone, Zucker, Gut & Günstig Milch, Espresso. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sumpfmeise
|