Päiväkirja - marycat98, 08 heinä 18

Вчера у меня по плану был загрузочный день... и я не просто загрузилась , а прям вот конкретно сорвалась. Так сильно, что сегодня весь день мучаюсь от болей в животе. Страшный сон ппшника несколько недель назад тут даже рядом не стоит🤦🏻‍♀️ И мне ужасно стыдно перед тренером признаваться в этом завтра, да и перед собой тоже стыдно. Это первый сильный срыв за весь процесс похудения. Я впервые не смогла себя контролировать. До слез обидно😢. Хотя, если подумать, примерно так я и питалась полгода назад... и тогда меня часто одолевали боли в животе.
Но, несмотря на весь ужас произошедшего, завтрак был по расписанию😄 он был плотным и вкусным, так как сегодня для меня был очередной стресс: с самого утра первый урок вождения🚗, который должен был длиться три часа, но по факту оказался всего лишь полтора.
А по поводу срыва... я не буду унывать, заедать горе, и с сегодняшнего дня опять включилась в обычной для себя режим борьбы с лишним весом 💪🏻 Впредь постараюсь не допускать больше такого кошмара😊
P.S. На завтрак попробовала впервые сделать сырники с начинкой из горького шоколада 🍫 так как готовила с вечера, шоколад немного застыл, но это никак не сказалось на вкусе😋

---

1008 kcal

Rasva: 38,57g | Prot: 102,01g | Hh: 61,99g.   Aamiainen: Инжирный Персик, Голубика, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Умалат Сыр Сулугуни, ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината , Жареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Умалат Сыр Сулугуни. lisää...