Päiväkirja - samanthagodke, 08 heinä 18

Bem quando eu resolvi fazer dieta comecei com a flexível mas o resultado era lento emagrecia gramas depois resolvi mudar para a cetogenica aí que foi a transformação emagrecia 1 kg por semana agora que eu já estou quase chegando no meu objetivo eu estou consumindo um pouco mais de carb até 50g por dia e estou tendo resultados e claro fazendo Jejum Intermitente de 16 horas, eu não sei qual é a sua dieta mas não perca o foco e tenta mudar de dieta talvez irá ajudar mais 😘 

Cada organismo é diferente, tenha paciência que o resultado vem 

no começo é difícil msm, mas não desiste não, eu já passei por isso é sei bem como é, mas cada corpo reage de uma forma diferente.. pensa q o importante é perder nem q seja 100gramas.. foco e não desiste não ♥ 

Faço lowcarb, é esse fim de semana fiz jejum de 40 horas, mas não mudou nada, não vou desistir quero chegar na minha meta. 

Fiquei quase um mês no platô. A low carb muda mesmo a gente. No começo o corpo assusta e tenta se defender. Fique calma e continue. Hoje, depois de mais de três meses estou emagrecendo mais rápido. Quase um quilo e meio por semana. Agora vivo um outro drama da low... meu cabelo está caindo muito. Já li que é passageiro. É como o corpo responde as mudanças. Depois da adaptação a queda diminui. O problema é que não tenho muito cabelo para perder 😂😂😂 Só estou te contando para te encorajar. Não desista!😉 

Pelo que vi perdeu mais de 5 quilos em um mês.Agregar mais é melhor do que desistir. Por exemplo coloque canela no café, Pimenta nas suas receitas, gengibre na água, tome um copo de água com limão em jejum... Não se sente confinante pros Crossfit ainda, caminhe 30,40 minutos por dia. Não sei sua idade, mas acelere seu metabolismo. Procure coisas pra agregar na sua luta mas não desista. Será mais uma frustração pra contar. Prossiga, vai encontrar o caminho outra vez e começar a perder de novo  

Tá fazendo receitas Low carb? se está, qtas vezes por semana? 

por favor não fique triste, não é fácil pra ninguém, muitas coisas influenciam nosso emagrecimento. Não desista. 

Não fique assim, cada corpo responde diferente, veja bem você faz uso contínuo de medicamentos? Tem alguém problema hormonal? Já fez exame de tireoide? E outra Jejum não é a solução, quando você volta a comer depois do jejum pode comer em dobro. 

Não sei se tu consultou algum médico, o jejum as vezes pode fazer com que teu corpo diminua o ritmo pela falta de comida. Ainda mais se tu não faz exercício. Estas tomando bastante água ? Isso também influencia. É difícil mas vai dar tudo certo. 

Inicia musculação e daqui 6 meses você vai analisar os resultados. Você provavelmente está ficando triste à toa...