Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2566 kcal
|
Rasva: 96,51g | Prot: 218,53g | Hh: 190,95g.
Aamiainen: Obstsalat, Gekochtes Ei, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Basis Müsli. Lounas: Baguette, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Nadler Farmersalat, Roggenbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Päivällinen: Spreewaldrabe Meerrettich, Metzger Tafelspitz. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Clausthaler Classic Alkoholfrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|