Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2869 kcal
|
Rasva: 25,12g | Prot: 156,83g | Hh: 492,26g.
Aamiainen: Nestlé Cheerios 5 Cereali Integrali, Kellogg's Coco Pops Barchette, a.N. Labs Isolate Protein Vanilla, Matese Latte UHT Scremato. Lounas: Sugo di Pomodoro, Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Verso Natura Conad Caserecce Integrali, Ciao Carb Protopasta. Päivällinen: Conad Spaghetti Mais e Riso, Santa Lucia Ricottina Light, Grana Padano Grana Padano, Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Conad Spaghetti Integrali di Farro. Välipalat/Muut: a.N. Labs Isolate Protein Vanilla, Fior di Natura Gallette di Riso, Iper Naturale Gallette di Mais Bio, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Fior di Natura Gallette di Riso, Amo essere Biologico Gallette ai 5 Cereali, Myprotein Instant Oats Unflavoured, a.N. Labs Whey Protein Isolate Chocolate, Conad Gallette di Mais Biologiche, Fior di Natura Gallette di Riso, Amo essere Biologico Gallette ai 5 Cereali, Fage Yogurt Greco Total 0%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nikmontana
|