Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 80,57g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Чай, Уха, Каравай Ржаной Хлеб. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Чудесный Край Печенье Советское Время, Кировский Печенье Сахарное "К Кофе", Кофе, Чай, Рафинад, Творог 9%. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 50 minuuttia, Bodycombat - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asteriskvera
|