|
16000к на прошлой неделе, а это 2300к в день в среднем, но результаты как-то не впечатляют, мягко скажем. Снижаю планку недельной калорийности до 14000к, а если получится, то даже ниже.
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 40,66g | Prot: 84,04g | Hh: 147,16g.
Aamiainen: Банан. Lounas: Картофельный Суп, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Grow Food Кабачки Гриль, Рис Отварной, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Fish House Треска Филе Порционное, Гречка, Лук, Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Свиная Корейка (Вырезка). lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|