|
Рацион за вчерашний день. Конфетки-сердечки это домашний 'керолад' на кокосовом масле для вкусного добора жиров.
|
1156 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 60,25g | Hh: 131,91g.
Aamiainen: Красные Вишни, Яичный Белок, Яйцо, Nordic Овсяные Хлопья, Nutrilite Протеиновый Порошок, Арахис, Nutiva Кокосовая Мука, Кэроб, Кокосовое Масло. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Оливковое Масло, Гречка Отварная, Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чернослив. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Оливковое Масло, Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Sottile Gusto Томаты Сушеные. Välipalat/Muut: Торт, Морковь, Хумус, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Сливы. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|