Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 66,58g | Prot: 139,08g | Hh: 60,89g.
Aamiainen: Essential Nutrition Vanilla Whey, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Água com Limão, Gengibre, Essential Nutrition Glutamina, Abacate. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Päivällinen: Macaxeira Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Essential Nutrition D-Ribose, Essential Nutrition Veggie Protein Banana com Canela, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavosamelo
|