|
Schönen Abend Euch allen
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 41,04g | Prot: 39,63g | Hh: 200,27g.
Aamiainen: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Flammkuchen. Päivällinen: Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. lisää...
|
|
3331 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|