Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2012
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 83,73g | Hh: 193,06g.
Aamiainen: rice cracker, Yogurt Intero al Naturale, Prosciutto Crudo. Lounas: white rice, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), butter, Noci, Meloni Gialli. Päivällinen: yogurt, chocolate, Olio Extra Vergine di Oliva, cherry tomatoes, Gallette di Riso Integrali ai Multicereali, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Välipalat/Muut: cappuccino. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|