|
Einen Guten Morgen und einen wundervollen Tag wünsche ich euch allen
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 46,61g | Hh: 190,19g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Lounas: Pizza Selbstgemacht. Päivällinen: Aldi Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche. Välipalat/Muut: Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
10 heinä 18 jäseneltä: andi189
|
hallo, wer ist die schöne dame ?
11 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|